Cligner moins des yeux
Nous clignons moins des yeux lorsque nous utilisons notre smartphone. En effet, les personnes qui regardent un écran clignent quatre fois moins des yeux par minute que d'habitude. Cligner des yeux permet de les maintenir humides. Cligner moins souvent peut donc entraîner une sécheresse et une irritation des yeux.
Regarder de trop près
Il s'avère également que regarder un écran de très près est très fatigant pour les yeux. Comme les lettres et les images sur un smartphone sont souvent beaucoup plus petites que sur un ordinateur, nous avons tendance à tenir notre téléphone à seulement 20 centimètres de nos yeux. Vos yeux doivent donc faire un effort supplémentaire pour faire la mise au point, ce qui peut provoquer des maux de tête et une fatigue oculaire. De plus, la lumière bleue de votre téléphone peut perturber votre rythme de sommeil.
Conseils pour éviter les troubles
Heureusement, vous n'avez pas besoin de vous débarrasser complètement de votre smartphone, mais il est bien sûr préférable de limiter les éventuels dommages causés à vos yeux.
5 conseils malins
1. N'utilisez pas votre smartphone trop longtemps d'affilée. Il est préférable de ne pas regarder un écran pendant plus de vingt minutes sans interruption (cela vaut également pour les ordinateurs de bureau, les ordinateurs portables et les tablettes).
2. Ne regardez pas votre écran de trop près. Tenez votre smartphone à au moins 40 centimètres de votre visage.
3. Détournez le regard de temps en temps. Par exemple, regardez régulièrement quelque chose qui se trouve loin de vous lorsque vous utilisez votre téléphone. Cela permet à vos yeux de se reposer.
4. Lorsque vous regardez un écran, vous clignez moins des yeux. Veillez donc à cligner des yeux un peu plus souvent.
5. Veillez à ce que votre environnement soit suffisamment éclairé. Dans une pièce trop sombre, vos yeux sont encore plus affectés par la lumière bleue de votre téléphone que dans une pièce bien éclairée.
Vous souffrez souvent de fatigue ou d’irritation oculaire lorsque vous utilisez votre smartphone ? Lisez cet article pour découvrir ce que vous pouvez faire pour y remédier. Vous êtes également toujours les bienvenus dans l’un de nos magasins Pearle pour obtenir des conseils personnalisés.