Weinig knipperen
Wij knipperen minder met onze ogen wanneer we onze smartphone gebruiken. Mensen die naar een beeldscherm kijken, knipperen namelijk vier keer minder per minuut met hun ogen dan normaal. Knipperen houdt je ogen vochtig. Minder knipperen zorgt er dus voor dat je ogen droger en geïrriteerd kunnen worden.
Te veel te dichtbij kijken
Ook blijkt dat het voor je ogen erg inspannend is wanneer ze heel dichtbij op een beeldscherm moeten kijken. Doordat de letters en beelden op een smartphone vaak een stuk kleiner zijn dan op de computer, hebben we de neiging om onze telefoon op slechts 20 centimeter van onze ogen te houden. Je ogen moeten hierdoor extra hard scherpstellen, wat kan zorgen voor hoofdpijn en vermoeide ogen. Daarnaast kan het blauwe licht van je telefoon invloed hebben op je slaapritme.
Tips om klachten te vermijden
Gelukkig hoef je je smartphone niet helemaal weg te doen, maar het is natuurlijk wel goed om eventuele schade aan je ogen te beperken.
5 slimme tips
- Gebruik je smartphone niet te lang achter elkaar. Het beste is om niet langer dan twintig minuten onafgebroken naar een scherm te kijken (dit geldt ook voor een computer, laptop en tablet).
- Kijk niet van te dichtbij naar je scherm. Houd je smartphone minimaal 40 centimeter van je gezicht.
- Verplaats je blik af en toe. Kijk bijvoorbeeld regelmatig naar iets dat ver weg staat als je met je telefoon bezig bent. Dit geeft je ogen wat rust.
- Als je naar een scherm kijkt, knipper je dus minder met je ogen. Knipper daarom bewust wat vaker met je ogen.
- Zorg voor genoeg licht om je heen. In een te donkere ruimte hebben je ogen nog meer last van het blauwe licht uit je telefoon, dan in een ruimte die goed verlicht is.
Heb je bij het gebruik van je smartphone vaak last van vermoeide of geïrriteerde ogen? Lees dan alles over droge ogen om te zien wat je eraan kunt doen. Daarnaast ben je altijd in een van onze winkels welkom voor persoonlijk advies.