Wat zijn vermoeide ogen?

In ons alledaagse leven vragen we veel van onze ogen. Zo werken we tegenwoordig bijna allemaal de hele dag achter een computer. Maar ook als je veel leest of veel op de weg te vinden bent, moeten je ogen veel inspanning leveren. En als we niet aan het werk zijn, dan kijken we televisie of scrollen we op onze smartphone of tablet. Niet vreemd dus, dat je ogen aan het einde van de dag uitgeput en vermoeid aanvoelen. 

Wat zijn de symptomen van vermoeide ogen?

Vermoeide ogen kan gepaard gaan met een of meer van onderstaande klachten: 

  • Wazig zicht

  • Tranende of juist droge ogen

  • Dubbelzien. 

  • Een pijnlijk of branderig gevoel in de ogen. 

  • Moeite hebben met scherpstellen tussen verschillende afstanden (accommoderen)

  • Overgevoeligheid voor licht. 

Wat is de oorzaak van vermoeide ogen?

De oorzaak van vermoeide ogen wisselt per geval. De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Langdurige inspanning van de ogen, bijvoorbeeld door werken achter een beeldscherm, lezen en autorijden. 

  • Lezen bij onvoldoende licht. 

  • Lichamelijke of mentale vermoeidheid. 

  • Stress. 

  • Een niet of niet goed gecorrigeerde refractieafwijking

Tips tegen vermoeide ogen

Wij hebben een aantal handige tips tegen vermoeide ogen voor je op een rij gezet:

  • Tip 1: zorg ervoor dat je voldoende slaapt en ontspant. Een volwassene heeft elke nacht tussen de zeven à acht uur slaap nodig. 

  • Tip 2: geef je ogen regelmatig een pauze tijdens het computeren, televisie kijken, autorijden of lezen. 

  • Tip 3: pas de 20-20-2-regel toe als je elke dag urenlang achter een computer werkt. Deze regel houdt in dat je na 20 minuten op je scherm 20 seconden in de verte kijkt én dat je elke dag tenminste 2 uur buiten bent. 

  • Tip 4: zorg voor een goede luchtvochtigheid in je woon- en werkruimte, bijvoorbeeld door middel van speciale luchtbevochtigers.

  • Tip 5: zorg voor voldoende frisse lucht in je woon- en werkruimte door elke dag gedurende tenminste tien minuten de ramen open te zetten. 

  • Tip 6: laat elk jaar je ogen controleren. Dit advies geldt ook als je al een bril of lenzen draagt. Zo weet je namelijk zeker dat je huidige kijkoplossing nog bij je ogen past. 

Helpt een bril tegen vermoeide ogen?

Ja, in sommige gevallen kan een bril helpen tegen vermoeide ogen. Bijvoorbeeld als de oorzaak van vermoeide ogen te maken heeft met een niet (goed) gecorrigeerde brilafwijking. Dan kan een bril met de juiste sterkte ervoor zorgen dat je ogen zich niet meer continu hoeven in te spannen, waardoor je klachten verminderen. Als je veel achter een beeldscherm werkt, kan een computerbril of bril met blauwlichtfilter je ogen meer rust geven en zo je klachten verminderen. 

Laat je ogen controleren

Heb jij regelmatig last van vermoeide ogen? Kom dan langs en laat je ogen controleren door een van onze erkende opticiens en optometristen.

Maak een afspraak